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MENUS SUGERIDOS PARA EL AYUNO DE DANIEL-ENERO 10 AL 31
Lunes 11 de enero
Desayuno
Avena preparada con leche de almendra, canela y azúcar morena
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Ensalada de Frutas
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Burritos hechos de lechuga o col con habichuelas refritas, guacamole y ensalada
Agua, Jugo-100% Natural
Martes 12 de enero
Desayuno
Batida de frutas (fresas, “banana” y leche de almendra con hielo y vainilla)
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Vianda hervida (yuca, papa, yautía, malanga, etc.)
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Sopa de habichuelas con vegetales
Agua, Jugo-100% Natural
Miércoles 13 de enero
Desayuno
Avena preparada con leche de almendra, canela y azúcar morena
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Papa majada con ajo,perejil y aceite de oliva. Maíz y/o vegetales, y/o ensalada
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Mangu (plátano verde hervido y majado) salteado con vegetales, ajo y aceite de oliva
Ensalada de lechuga y tomate
Agua, Jugo-100% Natural
Jueves 14 enero
Desayuno
Batida de frutas
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Habichuelas refritas y vegetales salteados con ajo, cebolla, pimientos y aceite de oliva
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Canoa de amarillos con vegetales. Corónalo con cebollita y pimientos salteada con aceite de oliva y ajo.
Agua, Jugo-100% Natural
Viernes 15 de enero
Desayuno
Cereal Corn Flakes (Gluten-Free) con leche de almendra
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Yautía o Yuca majada con ensalada de habichuelas (Puedes mezclar blancas, rojas, rosas, etc.) con aceite de oliva y vinagre o vinagre balsámico sin gluten.
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Sopa de plátanos. Añádele bollitos
Agua, Jugo-100% Natural
Sábado 16 de enero
Desayuno
Batida de frutas
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Espárragos al ajillo con papa majada
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Pimiento relleno de habichuelas refritas
Agua, Jugo-100% Natural
Domingo 17 de enero
(Utilizar el menú del domingo anterior)
Lunes 18 de enero
Desayuno
Avena preparada con leche de almendra, canela y azúcar morena
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Sopitas de habichuelas, o gandules, o cualquier grano
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Yuca al ajillo con vegetales
Agua, Jugo-100% Natural
Martes 19 de enero
Desayuno
Frutas y leche de almendras
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Yautia hervida y espárragos con salsita al ajillo
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Papas guisadas con vegetales, cebolla y pimientos
Agua, Jugo-100% Natural
Miércoles 20 de enero
Desayuno
Batida de frutas preparada con leche de almendra
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Sopita de lentejas
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Vianda hervida con salsita de aceite de oliva y ajo
Agua, Jugo-100% Natural |
